Inre stresshantering
Två personer. Samma situation. Helt olika stress.
En helt vanlig mening kan ge den ena hjärtklappning och den andra knappt en reaktion. Skillnaden ligger inte i orden – utan i vad de sätter igång.
Person A
Mejlet landar. Kroppen drar ihop sig innan hon läst första raden.
Person B
Samma mejl. Samma ord. Helt olika reaktion.
Jag jobbar inte med det som stressar dig. Jag jobbar med det i dig som blir stressat.
Under ytan
De flesta stresshanteringar jobbar med det som syns.
Färre möten. Bättre prioritering. Djupare andetag. Allt bra saker. Men ibland är det lite som att möblera om vardagsrummet för att brandlarmet går. Det kan bli trevligare – men det piper fortfarande.
För stressen satt sällan i kalendern. Den kan sitta i en omedveten tanke om att inte räcka till, ett behov av kontroll eller ett nervsystem som redan gått upp i beredskap långt innan mötet ens började.
För att minska stressen behöver vi därför förstå vad som händer i dig – inte bara förändra det som händer runt dig.
Om problemet inte är kalendern, utan att ditt nervsystem beter sig som om kvartalsrapporten är en sabeltandad tiger, behöver vi kanske börja där – innan vi köper en ny kalender.
Mitt perspektiv
För att minska din stress behöver du bli mer nyfiken på vad som händer i dig än vad som händer runt dig.
Stress börjar sällan där vi tror. Det vi kallar stress kan handla om rädslan att inte räcka till, behovet av kontroll, gamla övertygelser eller ett nervsystem som drar igång brandlarmet för att någon skrev ”Har du fem minuter?” på Teams.
Jag har ingenting emot djupa andetag, promenader och bättre prioritering. Men jag är betydligt mer nyfiken på varför du slutade andas normalt från början.
Du kan inte stänga av det inre brandlarmet förrän du förstår varför det tror att det brinner.
Prata med mig om stress på jobbet!Formaten
Från aha-moment till faktisk upplevelse.
Fyra olika djup, samma grundtanke: förstå det som ligger under, inte bara det som syns.
I mitt individuella arbete använder jag hypnosterapi för att förändra reaktioner som ibland funnits i åratal. Ofta på bara en enda session. Den kunskapen om hur våra omedvetna reaktioner fungerar följer med mig även in i företagsvärlden.
Boka in ett samtal om vad som passar er
Något de flesta arbetsplatser aldrig provat
Ja, du kan göra grupphypnos på jobbet.
Nej, ingen kommer börja kackla som en höna. 😉 Däremot kan det hända något betydligt mer intressant.
Kroppen släpper inte stress bara för att vårt medvetna sinne säger åt den att göra det. Om det fungerade så skulle logiskt tänkande vara världens bästa behandling mot rädsla.
En flygrädd person kan få veta att hon statistiskt sett skulle behöva flyga varje dag i 14 000 år för att råka ut för en flygolycka. Ändå kan kroppen reagera som om just flight SK1423 är en säker biljett till döden. För den automatiska reaktionen sitter inte i den del av oss som resonerar logiskt.
Genom hypnos arbetar vi istället med de undermedvetna processer som styr våra automatiska reaktioner. Och då händer något väldigt intressant: deltagarna får inte bara förstå att en stressreaktion kan förändras. De får uppleva hur känslan faktiskt förändras i kroppen.
Det är ofta efteråt jag får höra: ”Wow, vilken skillnad på så kort tid!”
Man förstår sällan bort en olustkänsla. Men man kan känna den släppa.
Röst från rummet
”Bla bla bla — här kommer ett riktigt citat från en deltagare som varit med på en grupphypnos. Jessica fyller i det. Bla bla bla bla bla.”
För dig som vill gå djupare
Individuella sessioner
Jag hjälper dig hitta den verkliga källan till din stress — och förändra på djupet.
Stress ser olika ut på utsidan, men ännu mer på insidan. För en person handlar den om kontroll. För en annan om prestationskrav, rädsla att misslyckas eller känslan av att aldrig riktigt vara good enough. Jag brukar beskriva det som en slags fobi. Du är inte rädd för spindeln eller flygplanet. Du är rädd för att göra fel, göra någon besviken, tappa kontrollen eller inte vara tillräckligt bra.
I individuella sessioner går vi istället till det som faktiskt driver stressreaktionen och arbetar med att förändra den på djupet. Ofta finns där en inre kritiker som fortfarande använder en strategi den lärde sig för väldigt länge sedan. Den försöker hjälpa dig — den har bara inte uppdaterat sitt operativsystem sedan dess. 😉
Om du har svårt att hantera din inre kritiker, låt oss istället ge den en rejäl systemuppdatering.
För företag: Individuella sessioner kan bokas som stöd för medarbetare eller chefer som behöver hjälp med stress, prestationskrav eller oro/ångest.
Vill du veta mer om individuella sessioner?
Nyfiken?
Låt oss säga hej!
Sådana här samtal är bland det roligaste jag vet.
Jag är genuint nyfiken på människor, organisationer och allt som händer under ytan. Så även om du bara vill bolla en tanke om stressen i er organisation är du varmt välkommen att boka ett samtal.
